8.6 km | 00:45:04 | 05:14/km日期: 2020-06-28 08:03 - 地點: 大安森林公園、中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%
Pace: 04'51" / 04'50" / 04'48" / 04'49" / 04'48" / 04'44" / 06'19" / 06'17" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+02'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" (+02'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+02'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+02'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'44" (+02'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+03'41") | 978 / 6978 |
8 | | 09'21" (+06'45") | 106 / 7085 |
9 | | 03'35" (+00'59") | 100 / 7185 |
10 | | 05'34" (+02'58") | 179 / 7364 |
11 | | 03'31" (+00'55") | 100 / 7464 |
12 | | 07'02" (+04'26") | 142 / 7606 |
13 | | 04'28" (+01'52") | 100 / 7706 |
14 | | 09'11" (+06'35") | 108 / 7815 |
15 | | 02'50" (+00'14") | 100 / 7915 |
16 | | 10'49" (+08'13") | 92 / 8007 |
17 | | 02'36" | 100 / 8107 |
18 | | 09'17" (+06'41") | 107 / 8215 |
19 | | 06'11" (+03'35") | 381 / 8597 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
116.69 km Brooks Ravenna 11(2E) 累積 :
935.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'50" | 00:09'41" |
3 | 04'48" | 00:14'29" |
4 | 04'49" | 00:19'18" |
5 | 04'48" | 00:24'06" |
6 | 04'44" | 00:28'50" |
7 | 06'19" | 00:35'09" |
8 | 06'17" | 00:41'26" |
8.6 | 06'04" | 00:45'04" |