9.2 km | 01:42:22 | 11:07/km日期: 2020-06-26 06:18 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'04" / 06'16" / 06'24" / 05'55" / 08'05" / 24'44" / 20'58" / 14'17" / 10'20" / 17'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'04" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'16" (+14'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'57" (+15'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 27'05" (+21'10") | 59 / 7059 |
9 | | 13'19" (+07'24") | 1000 / 8059 |
10 | | 10'20" (+04'25") | 1000 / 9059 |
11 | | 19'29" (+13'34") | 146 / 9205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
45.97 km Asics Dynaflyte3 累積 :
1816.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'16" | 00:12'20" |
3 | 06'24" | 00:18'44" |
4 | 05'55" | 00:24'39" |
5 | 08'05" | 00:32'44" |
6 | 24'44" | 00:57'28" |
7 | 20'58" | 01:18'26" |
8 | 14'17" | 01:32'43" |
9 | 10'20" | 01:43'03" |
9.2 | 17'00" | 01:46'33" |