4.6 km | 00:29:55 | 06:27/km日期: 2020-06-25 19:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'59" / 07'12" / 05'54" / 07'17" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'15") | 287 / 287 |
2 | | 13'43" (+09'56") | 100 / 387 |
3 | | 03'58" (+00'11") | 291 / 679 |
4 | | 14'44" (+10'57") | 95 / 774 |
5 | | 03'50" (+00'03") | 294 / 1069 |
6 | | 14'47" (+11'00") | 95 / 1164 |
7 | | 03'55" (+00'08") | 296 / 1461 |
8 | | 16'42" (+12'55") | 85 / 1546 |
9 | | 03'58" (+00'11") | 291 / 1837 |
10 | | 15'38" (+11'51") | 91 / 1929 |
11 | | 03'52" (+00'05") | 291 / 2220 |
12 | | 14'33" (+10'46") | 96 / 2317 |
13 | | 03'53" (+00'06") | 297 / 2614 |
14 | | 12'33" (+08'46") | 110 / 2725 |
15 | | 03'59" (+00'12") | 294 / 3019 |
16 | | 15'52" (+12'05") | 92 / 3112 |
17 | | 03'47" | 311 / 3423 |
18 | | 15'51" (+12'04") | 97 / 3521 |
19 | | 03'57" (+00'10") | 300 / 3821 |
20 | | 14'40" (+10'53") | 108 / 3930 |
21 | | 03'47" | 299 / 4229 |
22 | | 15'54" (+12'07") | 95 / 4325 |
23 | | 03'55" (+00'08") | 297 / 4623 |
24 | | 03'17" | 6 / 4629 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 161.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 07'12" | 00:13'11" |
3 | 05'54" | 00:19'05" |
4 | 07'17" | 00:26'22" |
4.6 | 05'39" | 00:29'56" |