子蕙 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

子蕙基隆
ID 496130

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0.9 km | 00:05:45 | 06:43/km

日期: 2020-05-30 07:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

07'08" (+00'47")

400 / 400

2

02'32"

(05'23")

06'21"

400 / 800

3

00'21"

(05'45")

06'23" (+00'02")

55 / 855

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'43"	00:05'45"

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