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18.3 km | 01:58:22 | 06:27/km 日期: 2014-10-09 16:15 - 卡路里: 1156 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% Pace: 06'31" / 08'32" / 06'41" / 06'28" / 06'23" / 06'20" / 06'23" / 06'16" / 06'18" / 05'50" / 05'59" / 06'07" / 06'00" / 06'45" / 06'20" / 06'43" / 06'07" / 06'13" / 07'03" / · 留言 · 留言 繞著河濱找看看有沒有什麼路段比較不會吹到風。入秋了。東北季風起。大佳實在太冷了。尋覓新的練跑點卡實在。免得跑到凍死。一路上就一直飄陣陣的小雨。自己一個人順順的跑。除了過陸橋的地方上下坡還不太習慣。路況好的平地上大致是可以放心的跑了~ 約8~10k處有部份路段在施工。只能繞道或小心而行。在9~10k 被一位阿伯超越之後。就一直把他當成兔子追著跑。阿伯的配速約5:4x。跟起來略微吃力。大約11K 處腳底開始有點感覺了。但又不是那麼明顯。調整一下步伐之後。還可以繼續。到了將近14K處開始下起了大雨。只得把風衣穿上擋一下。約略撐了1.5K又變毛毛雨了。脫掉繼續跑。腳底越來越明顯的感覺! 但又想堅持下去。到了將近17K 又再次下起了大雨。只得又穿起了風衣繼續前進。中山橋接麥帥一橋的河濱繞一圈約15.5K。加上住處出發。湊滿18K就停止。開始步行緩和!不停還好。一停下來…腳底很明顯的開始覺得不對勁了。其實心裡大概有數。之前的極限只有12K。這次直接多衝了6K。想平安無事也難。 10月累積里程 : 253.16 km 國王牌 Barefoot 累積 : 1628.4 km GPX 上傳 | 9 years ago · 留言
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