8.2 km | 00:49:26 | 06:03/km日期: 2020-06-23 18:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'34" / 06'03" / 06'03" / 06'08" / 06'04" / 05'57" / 05'55" / 05'47" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'17" (+00'30") | 153 / 8153 |
跑了第二圈時
突然跑出三隻野狗對我狂叫,
還一直要衝過來
這時,我停住腳步~回頭兇著牠們😡
還做勢蹲下要撿石頭~
果然~狗還是怕恰查某😡
不過~我還是換路線再跑一圈,
不然這招若失靈~我就死定了😂😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
107.52 km 母子鱷魚第三代ㄚ拖 小黒 累積 :
2991.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'03" | 00:12'37" |
3 | 06'03" | 00:18'40" |
4 | 06'08" | 00:24'48" |
5 | 06'04" | 00:30'52" |
6 | 05'57" | 00:36'49" |
7 | 05'55" | 00:42'44" |
8 | 05'47" | 00:48'31" |
8.2 | 06'17" | 00:49'29" |