澎湖海賊王永吉 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.1 km | 00:27:59 | 05:31/km

日期: 2020-06-23 05:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'38" / 05'06" / 05'27" / 05'25" / 05'53" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代粉紫 Y拖-5 39 累積 : 812.1 km

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徐根龍, 王愛家和其他 14 人說推

·

靜樺早安

2020-06-23 05:57 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 阿吉早安好

2020-06-23 07:23 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'06"	00:10'44"
3	05'27"	00:16'11"
4	05'25"	00:21'36"
5	05'53"	00:27'29"
5.1	07'56"	00:27'59"

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