5.0 km | 00:21:52 | 04:21/km日期: 2020-06-22 21:04 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'28" / 04'20" / 04'20" / 04'28" / 04'13" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'31") | 500 / 500 |
2 | | 04'19" (+00'14") | 500 / 1000 |
3 | | 04'11" (+00'06") | 500 / 1500 |
4 | | 04'27" (+00'22") | 500 / 2000 |
5 | | 04'30" (+00'25") | 500 / 2500 |
6 | | 04'10" (+00'05") | 500 / 3000 |
7 | | 04'47" (+00'42") | 500 / 3500 |
8 | | 04'08" (+00'03") | 500 / 4000 |
9 | | 04'19" (+00'14") | 500 / 4500 |
10 | | 04'05" | 500 / 5000 |
11 | | 04'19" (+00'14") | 14 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
187.10 km Nike FlyKnit 2 累積 :
911.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'20" | 00:08'48" |
3 | 04'20" | 00:13'08" |
4 | 04'28" | 00:17'36" |
5 | 04'13" | 00:21'49" |
5.0 | 03'24" | 00:21'52" |