陳鵬吉 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳鵬吉基隆
ID 452582

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1.4 km | 00:20:34 | 14:36/km

日期: 2020-02-02 08:30 - 平均心率: 109 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 2274 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 61 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'24"

(15'24")

3.90

1000 / 1000

106 / 61

2

05'10"

(20'34")

4.74

408 / 1408

123 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
1.4	13'01"	00:20'34"

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