Jeffery Chiu 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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5.9 km | 00:33:52 | 05:42/km

日期: 2014-10-08 06:25 - 平均心率: 177 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'55" / 05'42" / 05'22" / 05'38" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.78 km

Brooks Pure Flow 3 累積 : 884.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Nic, 阿杜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'55"	00:11'59"
3	05'42"	00:17'41"
4	05'22"	00:23'03"
5	05'38"	00:28'41"
5.9	05'32"	00:33'52"

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