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傅裕宸
南投
ID 3473
341 位追隨者
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傅裕宸
40.7 km
|
09:49:47
|
14:30/km
日期:
2020-06-19 04:44
-
總爬升:
1811 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2457 Cal
-
總步數:
59974
-
平均步頻:
101
-
平均步幅:
67 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
10'58"
(10'58")
5.48 (-5.20)
1000 / 1000
121 / 75
2
10'31"
(21'29")
5.71 (-4.97)
1000 / 2000
141 / 67
3
09'03"
(30'32")
6.64 (-4.04)
1000 / 3000
144 / 76
4
08'33"
(39'05")
7.02 (-3.66)
1000 / 4000
159 / 73
5
06'50"
(45'55")
6.62 (-4.06)
753 / 4754
151 / 72
展開計圈分析
6
05'07"
(51'02")
2.97 (-7.71)
253 / 5007
87 / 56
7
12'08"
(01:03'10")
4.95 (-5.73)
1000 / 6008
123 / 66
8
07'43"
(01:10'53")
7.79 (-2.89)
1001 / 7009
148 / 87
9
14'04"
(01:24'57")
4.28 (-6.40)
1002 / 8012
111 / 63
10
11'29"
(01:36'26")
5.23 (-5.45)
1000 / 9012
128 / 68
11
11'39"
(01:48'05")
5.16 (-5.52)
1000 / 10013
118 / 72
12
11'16"
(01:59'21")
5.33 (-5.35)
1000 / 11013
132 / 67
13
08'33"
(02:07'54")
7.05 (-3.64)
1002 / 12016
127 / 92
14
10'19"
(02:18'13")
5.83 (-4.86)
1001 / 13017
133 / 72
15
11'50"
(02:30'03")
5.08 (-5.60)
1001 / 14018
113 / 74
16
12'04"
(02:42'07")
4.98 (-5.70)
1000 / 15019
55 / 150
17
26'59"
(03:09'06")
2.22 (-8.46)
1000 / 16019
48 / 76
18
23'01"
(03:32'07")
2.61 (-8.07)
1000 / 17019
69 / 62
19
19'33"
(03:51'40")
3.07 (-7.61)
1000 / 18019
86 / 59
20
42'34"
(04:34'14")
1.41 (-9.27)
1000 / 19020
49 / 47
21
47'47"
(05:22'01")
1.26 (-9.43)
1000 / 20020
63 / 32
22
15'42"
(05:37'43")
3.83 (-6.85)
1001 / 21021
113 / 55
23
15'35"
(05:53'18")
3.85 (-6.83)
1000 / 22022
101 / 63
24
31'41"
(06:24'59")
1.89 (-8.79)
1000 / 23022
70 / 44
25
18'36"
(06:43'35")
3.23 (-7.45)
1001 / 24024
116 / 46
26
36'16"
(07:19'51")
1.66 (-9.03)
1000 / 25024
61 / 44
27
12'08"
(07:31'59")
4.95 (-5.74)
1000 / 26024
118 / 69
28
30'07"
(08:02'06")
1.99 (-8.69)
1000 / 27025
76 / 43
29
10'27"
(08:12'33")
5.75 (-4.93)
1000 / 28025
134 / 71
30
07'38"
(08:20'11")
7.89 (-2.79)
1002 / 29028
150 / 87
31
07'37"
(08:27'48")
7.89 (-2.79)
1000 / 30029
153 / 85
32
06'49"
(08:34'37")
8.82 (-1.86)
1001 / 31030
159 / 92
33
07'10"
(08:41'47")
8.39 (-2.29)
1000 / 32031
157 / 88
34
05'38"
(08:47'25")
10.68
1001 / 33033
179 / 98
35
06'44"
(08:54'09")
8.93 (-1.75)
1000 / 34033
160 / 92
36
13'45"
(09:07'54")
4.36 (-6.32)
1000 / 35033
140 / 51
37
08'56"
(09:16'50")
6.73 (-3.95)
1000 / 36033
145 / 76
38
07'34"
(09:24'24")
7.95 (-2.74)
1000 / 37034
160 / 82
39
06'56"
(09:31'20")
8.67 (-2.01)
1000 / 38034
159 / 90
40
06'44"
(09:38'04")
8.93 (-1.75)
1000 / 39034
164 / 90
41
07'14"
(09:45'18")
8.31 (-2.37)
1000 / 40035
154 / 89
42
04'29"
(09:49'47")
8.26 (-2.43)
616 / 40651
154 / 88
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 4 years ago
品衡(慢慢蛇)
,
李維軒
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'48"
00:10'48"
2
10'04"
00:20'52"
3
09'07"
00:29'59"
4
08'17"
00:38'16"
5
10'06"
00:48'22"
6
12'42"
01:01'04"
7
08'28"
01:09'32"
8
11'16"
01:20'48"
9
13'21"
01:34'09"
10
09'40"
01:43'49"
11
12'44"
01:56'33"
12
08'37"
02:05'10"
13
09'33"
02:14'43"
14
09'52"
02:24'35"
15
12'47"
02:37'22"
16
17'22"
02:54'44"
17
26'18"
03:21'02"
18
21'14"
03:42'16"
19
21'53"
04:04'09"
20
56'29"
05:00'38"
21
26'28"
05:27'06"
22
14'32"
05:41'38"
23
15'59"
05:57'37"
24
30'43"
06:28'20"
25
42'00"
07:10'20"
26
12'03"
07:22'23"
27
11'18"
07:33'41"
28
31'12"
08:04'53"
29
08'51"
08:13'44"
30
07'14"
08:20'58"
31
07'34"
08:28'32"
32
06'38"
08:35'10"
33
07'23"
08:42'33"
34
05'17"
08:47'50"
35
06'32"
08:54'22"
36
13'48"
09:08'10"
37
08'42"
09:16'52"
38
07'21"
09:24'13"
39
06'35"
09:30'48"
40
06'54"
09:37'42"
41
06'54"
09:44'36"
40.7
-14'-58"
09:49'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
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