linyunglung 2013/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
ID 586

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4.5 km | 00:40:56 | 09:11/km

日期: 2013-02-27 17:58 - 平均心率: 61 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 09'52" / 08'49" / 09'32" / 08'55" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 292.86 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 3186.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

老趙, 繪音和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	08'49"	00:18'41"
3	09'32"	00:28'13"
4	08'55"	00:37'08"
4.5	08'25"	00:40'56"

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