黃亮中 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:25:29 | 05:04/km

日期: 2014-10-07 22:17 - 地點: 頭前溪河堤 - 天氣: 忽然飄雨 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'21" / 04'51" / 04'44" / 04'32" / 05'57" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'08")

04'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'51")

04'43" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'22")

04'31"

1000 / 4000

5

05'57"

(25'20")

05'57" (+01'26")

1000 / 5000

6

00'08"

(25'29")

06'07" (+01'36")

23 / 5023

遜腳依舊排乳酸中~

10月累積里程 : 213.86 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

威諾, 戴文川和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'51"	00:10'12"
3	04'44"	00:14'56"
4	04'32"	00:19'28"
5	05'57"	00:25'25"
5.0	03'28"	00:25'30"

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