8.5 km | 00:53:59 | 06:23/km日期: 2020-06-19 05:34 - 地點: 東勇街鄉間小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'36" / 06'29" / 05'55" / 05'34" / 05'24" / 06'56" / 05'15" / 05'21" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'11" (+03'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'56" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'36" (+03'21") | 453 / 8453 |
生態之跑。發現小隻母鍬形蟲x2、獨角仙x7、蛇x1,熊蟬x2。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
233.70 km 美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 :
21261.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 06'29" | 00:15'05" |
3 | 05'55" | 00:21'00" |
4 | 05'34" | 00:26'34" |
5 | 05'24" | 00:31'58" |
6 | 06'56" | 00:38'54" |
7 | 05'15" | 00:44'09" |
8 | 05'21" | 00:49'30" |
8.5 | 08'35" | 00:53'24" |