葉丰（赤客） 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

256 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉丰（赤客）

16.2 km | 01:27:13 | 05:22/km

日期: 2014-10-07 16:14 - 地點: 都會公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'17" / 05'11" / 04'59" / 04'58" / 05'01" / 05'25" / 05'14" / 05'23" / 05'40" / 05'36" / 05'35" / 05'42" / 05'39" / 05'22" / 05'26" / 05'31" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'18"

(01'18")

05'26"

239 / 239

2

01:25'55"

(01:27'13")

05'22"

15975 / 16214

在都會公園跑了一年多 , 居然第一次遇到山雞哥 , 很開心聊了一下就肥家了 !

10月累積里程 : 297.62 km

赤足 Barefoot 累積 : 14048.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Weiyen Tseng 和其他 80 人說推

·

黃繼德遇見雞哥代表要出運了！

2014-10-07 20:18 ·

2 個人推

葉丰（赤客）回家時去買了彩券可惜沒中阿 !

2014-10-08 18:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	04'59"	00:15'27"
4	04'58"	00:20'25"
5	05'01"	00:25'26"
6	05'25"	00:30'51"
7	05'14"	00:36'05"
8	05'23"	00:41'28"
9	05'40"	00:47'08"
10	05'36"	00:52'44"
11	05'35"	00:58'19"
12	05'42"	01:04'01"
13	05'39"	01:09'40"
14	05'22"	01:15'02"
15	05'26"	01:20'28"
16	05'31"	01:25'59"
16.2	05'44"	01:27'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km