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yamo
桃園
ID 6426
589 位追隨者
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yamo
5.1 km
|
01:14:49
|
4.1 km/h
日期:
2020-06-18 06:00
-
平均心率:
131
-
踏頻:
25
-
卡路里:
456 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'35"
(02'35")
2.31 (-8.31)
100 / 100
2
00'37"
(03'13")
9.52 (-1.10)
100 / 200
3
00'37"
(03'51")
9.55 (-1.07)
100 / 300
4
01'03"
(04'54")
5.69 (-4.93)
100 / 400
5
00'37"
(05'32")
9.60 (-1.02)
100 / 500
展開計圈分析
6
00'34"
(06'06")
10.47 (-0.15)
100 / 600
7
00'33"
(06'40")
10.62
100 / 700
8
00'35"
(07'16")
10.11 (-0.51)
100 / 799
9
01'58"
(09'15")
3.03 (-7.59)
100 / 899
10
02'11"
(11'26")
2.75 (-7.87)
100 / 999
11
01'28"
(12'54")
4.09 (-6.53)
100 / 1099
12
01'06"
(14'01")
5.38 (-5.24)
100 / 1200
13
02'52"
(16'53")
2.09 (-8.53)
100 / 1300
14
00'42"
(17'35")
8.57 (-2.05)
100 / 1400
15
00'43"
(18'19")
8.26 (-2.36)
100 / 1500
16
00'45"
(19'04")
7.89 (-2.72)
100 / 1600
17
00'46"
(19'51")
7.73 (-2.89)
100 / 1700
18
00'47"
(20'39")
7.56 (-3.06)
100 / 1800
19
01'25"
(22'05")
4.20 (-6.42)
100 / 1900
20
02'42"
(24'47")
2.22 (-8.40)
100 / 2000
21
00'38"
(25'26")
9.25 (-1.36)
100 / 2100
22
00'58"
(26'25")
6.11 (-4.51)
100 / 2200
23
01'01"
(27'26")
5.90 (-4.72)
100 / 2300
24
00'51"
(28'17")
7.05 (-3.57)
100 / 2400
25
00'48"
(29'06")
7.39 (-3.23)
100 / 2500
26
00'46"
(29'52")
7.76 (-2.86)
100 / 2600
27
00'40"
(30'33")
8.80 (-1.82)
100 / 2700
28
00'38"
(31'12")
9.35 (-1.27)
100 / 2800
29
03'07"
(34'19")
1.92 (-8.70)
100 / 2900
30
01'12"
(35'32")
4.95 (-5.67)
100 / 3000
31
02'46"
(38'18")
2.17 (-8.45)
100 / 3100
32
00'44"
(39'02")
8.09 (-2.53)
100 / 3200
33
02'53"
(41'56")
2.08 (-8.54)
100 / 3300
34
01'01"
(42'57")
5.90 (-4.72)
100 / 3400
35
03'38"
(46'35")
1.65 (-8.97)
100 / 3500
36
01'39"
(48'15")
3.61 (-7.01)
100 / 3600
37
00'44"
(48'59")
8.18 (-2.44)
100 / 3700
38
00'45"
(49'45")
7.84 (-2.78)
100 / 3800
39
00'47"
(50'32")
7.55 (-3.07)
100 / 3900
40
00'46"
(51'19")
7.68 (-2.94)
100 / 4000
41
01'07"
(52'27")
5.34 (-5.28)
100 / 4100
42
04'46"
(57'13")
1.26 (-9.36)
100 / 4200
43
02'00"
(59'13")
2.99 (-7.63)
100 / 4300
44
03'05"
(01:02'18")
1.94 (-8.68)
100 / 4400
45
02'22"
(01:04'41")
2.52 (-8.09)
100 / 4500
46
01'51"
(01:06'33")
3.22 (-7.40)
100 / 4600
47
03'25"
(01:09'59")
1.75 (-8.87)
100 / 4699
48
02'27"
(01:12'26")
2.45 (-8.17)
100 / 4799
49
00'36"
(01:13'03")
9.81 (-0.81)
100 / 4899
50
01'04"
(01:14'07")
5.56 (-5.06)
100 / 4999
51
00'37"
(01:14'45")
9.50 (-1.12)
100 / 5099
52
00'03"
(01:14'49")
9.78 (-0.84)
9 / 5109
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
larrywengtw
,
tien yu
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'26"
00:11'26"
2
13'21"
00:24'47"
3
10'45"
00:35'32"
4
15'48"
00:51'20"
5
22'48"
01:14'08"
5.1
06'14"
01:14'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
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00:58:18
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05:33/km
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|
00:30:59
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06:11/km
台中阿森
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|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
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