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    洪誌廷 台南
    ID 79287
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪誌廷 
    23.8 km | 02:12:20 | 05:33/km | 第9半馬
    跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績02:12:20
    總名次109 / -
    分組名次46 / -
    平均速度05:33/km
    官方證書
    洪誌廷

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'14")
    		00:31'14" (+05'46")00:56'53" (+05'27")
    10 km(00:56'53")
    		00:25'39" (+00'11")
    15 km(01:22'21")
    		00:25'28"00:51'26"
    20 km(01:48'19")
    		00:25'58" (+00'30")
    Finish(02:12:20)

    日期: 2014-10-05 06:18 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 48 - 卡路里: 1983 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'30"  (07'30")
    		06'46" (+02'32")1106 / 1106
    2
    07'09"  (14'39")
    		06'32" (+02'18")1094 / 2200
    3
    06'26"  (21'05")
    		05'46" (+01'32")1113 / 3314
    4
    06'30"  (27'35")
    		05'49" (+01'35")1116 / 4431
    5
    06'27"  (34'02")
    		05'52" (+01'38")1098 / 5529
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (39'33")
    		04'57" (+00'43")1111 / 6641
    7
    05'31"  (45'04")
    		05'02" (+00'48")1092 / 7734
    8
    06'05"  (51'09")
    		05'27" (+01'13")1114 / 8848
    9
    05'27"  (56'36")
    		04'55" (+00'41")1107 / 9956
    10
    07'07"  (01:03'43")
    		06'27" (+02'13")1102 / 11058
    11
    05'14"  (01:08'57")
    		04'43" (+00'29")1107 / 12165
    12
    05'04"  (01:14'01")
    		04'34" (+00'20")1107 / 13272
    13
    04'42"  (01:18'43")
    		04'14"1109 / 14381
    14
    06'04"  (01:24'47")
    		05'26" (+01'12")1113 / 15495
    15
    06'00"  (01:30'47")
    		05'28" (+01'14")1095 / 16590
    16
    05'49"  (01:36'36")
    		05'12" (+00'58")1116 / 17707
    17
    04'55"  (01:41'31")
    		04'25" (+00'11")1109 / 18816
    18
    06'22"  (01:47'53")
    		05'45" (+01'31")1105 / 19921
    19
    05'51"  (01:53'44")
    		05'16" (+01'02")1108 / 21030
    20
    05'28"  (01:59'12")
    		04'59" (+00'45")1093 / 22124
    21
    05'51"  (02:05'03")
    		05'15" (+01'01")1111 / 23235
    22
    02'02"  (02:07'05")
    		04'39" (+00'25")435 / 23671
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 117.08 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 48.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪 和 Jin cheng (高雄都會長跑) 說推
    · 留言
    Jhenli Wu 恭喜完賽!!
    2014-10-07 22:26 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'45"00:13'33"
    305'52"00:19'25"
    405'59"00:25'24"
    505'50"00:31'14"
    605'22"00:36'36"
    704'40"00:41'16"
    805'19"00:46'35"
    905'19"00:51'54"
    1004'59"00:56'53"
    1106'06"01:02'59"
    1205'05"01:08'04"
    1304'49"01:12'53"
    1404'00"01:16'53"
    1505'28"01:22'21"
    1604'46"01:27'07"
    1705'48"01:32'55"
    1805'04"01:37'59"
    1904'21"01:42'20"
    2005'59"01:48'19"
    2105'17"01:53'36"
    2205'02"01:58'38"
    2305'07"02:03'45"
    23.506'18"02:07'05"

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