9.5 km | 00:50:09 | 05:18/km日期: 2020-06-16 17:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 03'41" / 06'06" / 05'33" / 05'30" / 05'40" / 05'38" / 03'42" / 05'46" / 05'40" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" (+00'11") | 1049 / 1049 |
2 | | 19'26" (+15'58") | 128 / 1178 |
3 | | 03'28" | 1067 / 2246 |
4 | | 17'52" (+14'24") | 139 / 2386 |
5 | | 03'29" (+00'01") | 1067 / 3453 |
6 | | 15'30" (+12'02") | 161 / 3614 |
7 | | 03'36" (+00'08") | 1039 / 4654 |
8 | | 22'44" (+19'16") | 109 / 4764 |
9 | | 03'34" (+00'06") | 1051 / 5815 |
10 | | 18'49" (+15'21") | 132 / 5948 |
11 | | 03'40" (+00'12") | 1045 / 6993 |
12 | | 19'27" (+15'59") | 128 / 7122 |
13 | | 03'43" (+00'15") | 1038 / 8160 |
14 | | 20'11" (+16'43") | 123 / 8284 |
15 | | 03'31" (+00'03") | 1039 / 9323 |
16 | | 18'12" (+14'44") | 137 / 9461 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
238.15 km Nike fly fk 累積 :
11163.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 06'06" | 00:09'47" |
3 | 05'33" | 00:15'20" |
4 | 05'30" | 00:20'50" |
5 | 05'40" | 00:26'30" |
6 | 05'38" | 00:32'08" |
7 | 03'42" | 00:35'50" |
8 | 05'46" | 00:41'36" |
9 | 05'40" | 00:47'16" |
9.5 | 07'39" | 00:50'48" |