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朱振輝
台北市
ID 81105
98 位追隨者
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朱振輝
154.5 km
|
06:41:31
|
23.1 km/h
日期:
2020-06-13 05:44
-
總爬升:
2037 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
3091 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'07"
(12'07")
24.83 (-17.03)
5000 / 5000
2
14'07"
(26'15")
21.30 (-20.56)
5000 / 10000
3
15'44"
(41'59")
19.15 (-22.71)
5000 / 15000
4
14'59"
(56'59")
20.11 (-21.75)
5000 / 20000
5
24'59"
(01:21'58")
12.04 (-29.82)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'37"
(01:39'36")
17.06 (-24.80)
5000 / 30000
7
15'56"
(01:55'33")
18.85 (-23.01)
5000 / 35000
8
15'29"
(02:11'03")
19.46 (-22.40)
5000 / 40000
9
10'54"
(02:21'57")
27.69 (-14.17)
5000 / 45000
10
15'34"
(02:37'32")
19.35 (-22.51)
5000 / 50000
11
10'51"
(02:48'23")
27.69 (-14.17)
5000 / 55000
12
07'14"
(02:55'38")
41.86
5000 / 60000
13
08'12"
(03:03'50")
36.73 (-5.13)
5000 / 65000
14
13'00"
(03:16'50")
23.08 (-18.78)
5000 / 70000
15
11'45"
(03:28'35")
25.53 (-16.33)
5000 / 75000
16
09'45"
(03:38'21")
30.77 (-11.09)
5000 / 80000
17
10'10"
(03:48'32")
29.51 (-12.35)
5000 / 85000
18
09'59"
(03:58'31")
30.25 (-11.61)
5000 / 90000
19
15'29"
(04:14'01")
19.46 (-22.40)
5000 / 95000
20
11'52"
(04:25'54")
25.35 (-16.51)
5000 / 100000
21
10'18"
(04:36'12")
29.27 (-12.59)
5000 / 105000
22
14'05"
(04:50'17")
21.30 (-20.56)
5000 / 110000
23
19'25"
(05:09'43")
15.45 (-26.41)
5000 / 115000
24
09'21"
(05:19'04")
32.14 (-9.72)
5000 / 120000
25
13'05"
(05:32'09")
22.93 (-18.93)
5000 / 125000
26
10'38"
(05:42'48")
28.35 (-13.51)
5000 / 130000
27
08'12"
(05:51'00")
36.73 (-5.13)
5000 / 135000
28
17'01"
(06:08'02")
17.65 (-24.21)
5000 / 140000
29
09'54"
(06:17'56")
30.51 (-11.35)
5000 / 145000
30
12'25"
(06:30'21")
24.16 (-17.70)
5000 / 150000
31
11'09"
(06:41'31")
24.49 (-17.37)
4541 / 154541
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
515.88 km
GIANT ADV PRO
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳廣興
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-0.5 %
2
19.9
5.0 %
3
17.7
-1.6 %
4
31.0
1.8 %
5
32.1
-0.4 %
6
26.1
-0.5 %
7
27.7
-0.7 %
8
26.5
2.0 %
9
20.6
2.8 %
10
13.4
5.6 %
11
11.3
6.7 %
12
15.6
5.5 %
13
23.2
-5.2 %
14
27.9
-5.4 %
15
32.1
-9.5 %
16
26.5
1.4 %
17
1.2
3.8 %
18
16.1
3.2 %
19
22.4
2.8 %
20
16.4
2.7 %
21
16.9
3.2 %
22
12.2
5.4 %
23
10.8
6.3 %
24
7.4
7.0 %
25
12.3
7.4 %
26
10.5
8.7 %
27
11.5
8.4 %
28
4.3
-8.6 %
29
30.0
-9.4 %
30
29.3
-8.2 %
31
22.5
2.0 %
32
37.5
-10.5 %
33
5.1
-9.2 %
34
2.2
4.4 %
35
15.2
4.2 %
36
16.7
3.2 %
37
14.9
3.8 %
38
19.3
3.1 %
39
22.9
3.3 %
40
27.9
2.8 %
41
34.0
-2.3 %
42
40.9
-2.7 %
43
31.6
-3.5 %
44
25.5
2.2 %
45
17.6
3.4 %
46
16.7
3.6 %
47
16.2
3.9 %
48
23.4
5.0 %
49
23.2
2.6 %
50
19.1
3.8 %
51
15.9
3.6 %
52
2.7
5.3 %
53
43.4
-2.9 %
54
48.6
-3.9 %
55
48.6
-4.5 %
56
43.4
-4.6 %
57
43.4
-4.5 %
58
4.6
-5.4 %
59
44.4
-4.1 %
60
43.9
-4.2 %
61
43.4
-4.5 %
62
42.9
-3.0 %
63
4.4
-4.4 %
64
34.3
-1.9 %
65
31.9
-2.2 %
66
8.8
-3.2 %
67
27.7
1.2 %
68
29.0
-2.0 %
69
26.1
-1.8 %
70
1.9
2.0 %
71
14.9
-1.7 %
72
20.0
-2.0 %
73
21.7
-2.0 %
74
28.8
-0.6 %
75
30.8
1.7 %
76
31.3
1.2 %
77
26.9
-1.3 %
78
31.6
2.0 %
79
31.6
-1.4 %
80
33.0
1.2 %
81
29.0
-0.6 %
82
26.7
-0.3 %
83
28.8
-1.1 %
84
30.3
-0.5 %
85
33.6
-0.8 %
86
29.0
2.8 %
87
29.8
-0.6 %
88
28.1
2.9 %
89
36.0
-2.2 %
90
28.3
2.6 %
91
2.9
14.5 %
92
3600.0
1.0 %
93
51.4
-1.0 %
94
28.8
-1.6 %
95
4.5
-2.1 %
96
22.6
3.0 %
97
25.7
3.4 %
98
25.0
-3.4 %
99
25.5
-1.5 %
100
27.9
-2.0 %
101
22.9
2.4 %
102
34.6
-1.9 %
103
30.0
2.2 %
104
30.5
1.7 %
105
30.3
2.6 %
106
17.1
1.9 %
107
1.3
-2.4 %
108
22.8
1.9 %
109
20.1
1.8 %
110
22.0
1.7 %
111
19.7
3.0 %
112
25.5
2.3 %
113
15.8
4.7 %
114
12.7
5.8 %
115
10.9
15.0 %
116
73.5
-1.0 %
117
30.0
-2.7 %
118
25.5
-3.4 %
119
26.7
2.0 %
120
30.3
-1.7 %
121
20.1
4.5 %
122
30.0
4.0 %
123
24.3
-2.3 %
124
4.2
-3.2 %
125
18.8
3.4 %
126
24.0
3.0 %
127
21.6
2.4 %
128
26.5
-5.2 %
129
37.5
-4.0 %
130
40.4
-4.1 %
131
40.9
-4.7 %
132
33.6
-1.9 %
133
38.7
-3.2 %
134
32.1
2.8 %
135
38.7
-3.1 %
136
31.9
-1.0 %
137
33.3
-3.1 %
138
25.5
2.6 %
139
11.7
7.9 %
140
10.3
7.6 %
141
19.3
5.2 %
142
29.0
-4.6 %
143
44.4
-5.4 %
144
39.6
-7.0 %
145
32.1
-4.1 %
146
22.1
-0.8 %
147
17.1
-1.5 %
148
15.5
2.1 %
149
21.2
-2.0 %
150
17.9
-1.3 %
151
26.3
1.7 %
152
23.8
-1.8 %
153
19.7
-0.9 %
154
28.6
-2.0 %
154.5
20.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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