鄧智豪 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄧智豪桃園
ID 112678

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23.8 km | 01:54:34 | 04:48/km | 第7半馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	01:54:34
總名次	33 / 1477
分組名次	7 / 281
平均速度	04:48/km

官方證書

鄧智豪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20"

00:48'40"

10 km

(00:48'40")

00:25'20" (+02'00")

15 km

(01:13'48")

00:25'08" (+01'48")

00:48'40"

20 km

(01:37'20")

00:23'32" (+00'12")

Finish

(01:54:34)

日期: 2014-10-05 06:16 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 1606 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'30"

(23'30")

04'41"

5007 / 5007

2

25'17"

(48'47")

05'03" (+00'22")

4993 / 10000

3

25'08"

(01:13'55")

05'01" (+00'20")

5000 / 15000

4

23'36"

(01:37'31")

04'42" (+00'01")

5010 / 20009

5

21'59"

(01:59'30")

05'55" (+01'14")

3711 / 23720

桃園

鄧智豪

·

桃園

鄧智豪

·

桃園

鄧智豪

·

桃園

鄧智豪

·

賽前宣言: 加油久未參加的半馬

10月累積里程 : 223.17 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 1501.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 陳信安和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jhenli Wu 恭喜完賽!!

2014-10-07 22:15 ·

1 個人推

鄧智豪謝謝Wu哥。

2014-10-20 11:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'28"	00:13'40"
4	04'28"	00:18'08"
5	05'12"	00:23'20"
6	05'32"	00:28'52"
7	04'48"	00:33'40"
8	05'16"	00:38'56"
9	04'56"	00:43'52"
10	04'48"	00:48'40"
11	05'48"	00:54'28"
12	04'40"	00:59'08"
13	04'44"	01:03'52"
14	04'12"	01:08'04"
15	05'44"	01:13'48"
16	04'08"	01:17'56"
17	04'36"	01:22'32"
18	04'44"	01:27'16"
19	04'04"	01:31'20"
20	06'00"	01:37'20"
21	04'56"	01:42'16"
22	05'08"	01:47'24"
23	05'12"	01:52'36"
23.7	15'04"	02:03'28"

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