12.6 km | 02:11:07 | 10:24/km日期: 2020-06-13 08:00 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 07'31" / 07'02" / 09'16" / 14'20" / 10'34" / 16'51" / 12'43" / 09'10" / 10'17" / 09'33" / 09'27" / 06'57" / 12'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'16" (+02'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'20" (+07'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'33" (+03'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'51" (+09'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'42" (+05'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'09" (+02'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'16" (+03'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'33" (+02'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'26" (+02'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'57" | 1000 / 12000 |
13 | | 12'23" (+05'26") | 600 / 12600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 200.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 07'02" | 00:14'33" |
3 | 09'16" | 00:23'49" |
4 | 14'20" | 00:38'09" |
5 | 10'34" | 00:48'43" |
6 | 16'51" | 01:05'34" |
7 | 12'43" | 01:18'17" |
8 | 09'10" | 01:27'27" |
9 | 10'17" | 01:37'44" |
10 | 09'33" | 01:47'17" |
11 | 09'27" | 01:56'44" |
12 | 06'57" | 02:03'41" |
12.6 | 12'24" | 02:11'08" |