11.5 km | 01:18:28 | 06:50/km日期: 2020-06-13 05:00 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 08'58" / 05'56" / 05'36" / 05'32" / 09'02" / 06'38" / 06'25" / 06'28" / 06'30" / 07'52" / 07'45" / 73'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'01" (+03'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'30" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'52" (+02'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+01'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'30" (+02'59") | 462 / 11462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 299.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 05'56" | 00:14'54" |
3 | 05'36" | 00:20'30" |
4 | 05'32" | 00:26'02" |
5 | 09'02" | 00:35'04" |
6 | 06'38" | 00:41'42" |
7 | 06'25" | 00:48'07" |
8 | 06'28" | 00:54'35" |
9 | 06'30" | 01:01'05" |
10 | 07'52" | 01:08'57" |
11 | 07'45" | 01:16'42" |
11.5 | 73'04" | 01:50'31" |