4.3 km | 00:18:54 | 04:22/km日期: 2020-06-11 20:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 04'28" / 04'30" / 09'14" / 11'20" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'41") | 293 / 293 |
2 | | 04'23" (+00'35") | 294 / 587 |
3 | | 04'33" (+00'45") | 291 / 879 |
4 | | 04'30" (+00'42") | 288 / 1167 |
5 | | 04'20" (+00'32") | 301 / 1468 |
6 | | 04'19" (+00'31") | 306 / 1775 |
7 | | 04'25" (+00'37") | 290 / 2065 |
8 | | 04'29" (+00'41") | 290 / 2356 |
9 | | 04'28" (+00'40") | 294 / 2650 |
10 | | 04'17" (+00'29") | 297 / 2947 |
11 | | 03'48" | 217 / 3165 |
12 | | 04'05" (+00'17") | 206 / 3371 |
13 | | 04'23" (+00'35") | 949 / 4321 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 172.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'30" | 00:08'58" |
3 | 09'14" | 00:18'12" |
4 | 11'20" | 00:29'32" |
4.3 | 03'53" | 00:30'47" |