Rita Hsu 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Rita Hsu 新北市
ID 472597

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2.9 km | 00:22:20 | 07:44/km

日期: 2020-06-11 19:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'57" / 07'27" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'23")

07'26"

1000 / 2000

3

06'57"

(22'20")

07'49" (+00'23")

889 / 2889

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'27"	00:15'24"
2.9	07'49"	00:22'22"

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