侯小長 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

侯小長高雄
ID 448709

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1.0 km | 00:08:26 | 08:19/km

日期: 2020-06-09 23:07 - 平均心率: 140 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 08'22" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'26")

06'42"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 21.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.0	06'38"	00:08'27"

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