Ignacio Chang 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
ID 99176

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6.0 km | 00:30:40 | 05:06/km

日期: 2014-10-03 06:52 - 地點: 逢甲大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 04'43" / 05'34" / 05'01" / 04'55" / 05'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'38"

993 / 993

2

05'35"

(10'12")

05'33" (+00'55")

1005 / 1999

3

05'01"

(15'13")

05'01" (+00'23")

996 / 2996

4

04'55"

(20'08")

04'55" (+00'17")

999 / 3996

5

05'16"

(25'24")

05'14" (+00'36")

1004 / 5000

6

05'16"

(30'40")

05'15" (+00'37")

1000 / 6000

４４０，５４０間歇X6/K

穩定性跑掉了！！！

10月累積里程 : 249.92 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'34"	00:10'17"
3	05'01"	00:15'18"
4	04'55"	00:20'13"
5	05'11"	00:25'24"
6.0	05'15"	00:30'40"

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