Tsuipin Chiu 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tsuipin Chiu 新竹
ID 95265

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11.6 km | 00:56:33 | 04:53/km

日期: 2014-10-02 17:43 - 地點: 湖口長安 - 天氣: 晴 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'12" / 04'59" / 04'56" / 04'25" / 04'34" / 04'55" / 04'52" / 04'32" / 06'01" /

周日半馬後，第一次路跑訓練，感覺腿更強壯了。

10月累積里程 : 222.30 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 600.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安和 Blue 10月目標87公斤! 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'59"	00:10'11"
3	04'56"	00:15'07"
4	04'25"	00:19'32"
5	04'34"	00:24'06"
6	04'55"	00:29'01"
7	04'52"	00:33'53"
8	04'32"	00:38'25"
8.7	05'14"	00:41'51"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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