12.3 km | 01:02:16 | 05:04/km日期: 2020-05-31 16:56 - 地點: 基隆河左岸 - 平均心率: 164 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 04'19" / 04'54" / 05'01" / 05'08" / 05'14" / 05'11" / 05'10" / 05'14" / 05'09" / 05'05" / 05'14" / 05'08" / 05'10" /
178/174/174/173/174spm
114/109/110/110/111cm
295/313/311/313/310sec
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.05 km 牛頭牌 TUDOO 白8 累積 :
848.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'54" | 00:09'13" |
3 | 05'01" | 00:14'14" |
4 | 05'08" | 00:19'22" |
5 | 05'14" | 00:24'36" |
6 | 05'11" | 00:29'47" |
7 | 05'10" | 00:34'57" |
8 | 05'14" | 00:40'11" |
9 | 05'09" | 00:45'20" |
10 | 05'05" | 00:50'25" |
11 | 05'14" | 00:55'39" |
12 | 05'08" | 01:00'47" |
12.3 | 05'09" | 01:02'16" |