7.3 km | 00:40:20 | 05:33/km日期: 2014-10-01 19:06 - 地點: 市政府廣場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 05'54" / 05'47" / 05'56" / 05'40" / 05'05" / 05'17" / 05'15" / 05'29" /
40 min EASY RUN
試跑虎走,實在是太輕巧服貼了,速度很難慢下來。
天氣涼爽,跑起來很舒服。
今日嘗試核心肌羣推動身體前進,步伐較輕盈,腿部較不容易酸。
跑前發現:右小腿有較酸的感覺,可能前幾天連續高強度爬坡,也有可能新鞋 Gel-extreme33 較不適合自己。
10月累積里程 :
259.21 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
976.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'47" | 00:11'41" |
3 | 05'56" | 00:17'37" |
4 | 05'40" | 00:23'17" |
5 | 05'05" | 00:28'22" |
6 | 05'17" | 00:33'39" |
7 | 05'15" | 00:38'54" |
7.3 | 05'29" | 00:40'20" |