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宋坤錠
南投
ID 100726
102 位追隨者
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宋坤錠
31.3 km
|
01:15:52
|
24.8 km/h
日期:
2020-05-30 12:11
-
總爬升:
141 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
77
-
卡路里:
452 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'33"
(02'33")
23.53 (-17.38)
1000 / 1000
2
01'35"
(04'08")
37.89 (-3.01)
1000 / 2000
3
01'42"
(05'51")
35.29 (-5.61)
1000 / 3000
4
01'42"
(07'33")
35.29 (-5.61)
1000 / 4000
5
01'28"
(09'02")
40.91
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'37"
(10'39")
37.11 (-3.80)
1000 / 6000
7
02'00"
(12'40")
30.00 (-10.91)
1000 / 7000
8
02'09"
(14'50")
27.91 (-13.00)
1000 / 8000
9
02'17"
(17'07")
26.28 (-14.63)
1000 / 9000
10
02'17"
(19'25")
26.28 (-14.63)
1000 / 10000
11
02'21"
(21'46")
25.53 (-15.38)
1000 / 11000
12
02'20"
(24'06")
25.71 (-15.19)
1000 / 12000
13
00'01"
(24'08")
12.95 (-27.96)
4 / 12004
14
02'23"
(26'31")
25.17 (-15.73)
1000 / 13004
15
01'40"
(28'11")
36.00 (-4.91)
1000 / 14004
16
01'51"
(30'02")
32.43 (-8.48)
1000 / 15004
17
01'47"
(31'50")
33.64 (-7.26)
1000 / 16004
18
01'32"
(33'23")
39.13 (-1.78)
1000 / 17004
19
01'44"
(35'08")
34.62 (-6.29)
1000 / 18004
20
02'28"
(37'36")
24.32 (-16.58)
1000 / 19004
21
02'48"
(40'25")
21.43 (-19.48)
1000 / 20004
22
02'31"
(42'57")
23.84 (-17.07)
1000 / 21004
23
02'23"
(45'21")
25.17 (-15.73)
1000 / 22004
24
02'37"
(47'58")
22.93 (-17.98)
1000 / 23004
25
02'32"
(50'30")
23.68 (-17.22)
1000 / 24004
26
00'01"
(50'31")
12.50 (-28.41)
5 / 24009
27
03'14"
(53'45")
18.56 (-22.35)
1000 / 25009
28
02'11"
(55'57")
27.48 (-13.43)
1000 / 26009
29
02'35"
(58'33")
23.23 (-17.68)
1000 / 27009
30
05'29"
(01:04'02")
10.94 (-29.97)
1000 / 28009
31
02'26"
(01:06'28")
24.66 (-16.25)
1000 / 29009
32
04'54"
(01:11'23")
12.24 (-28.66)
1000 / 30009
33
03'15"
(01:14'38")
18.46 (-22.45)
1000 / 31009
34
01'13"
(01:15'52")
14.23 (-26.68)
290 / 31300
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
447.74 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
涂小娟
,
孫雅惠
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-1.7 %
2
37.5
-0.6 %
3
35.3
-0.4 %
4
35.0
-0.3 %
5
40.9
-0.5 %
6
36.7
-0.7 %
7
30.0
2.0 %
8
27.7
1.2 %
9
26.3
1.7 %
10
26.1
1.8 %
11
25.5
1.7 %
12
25.5
1.3 %
13
25.0
-1.1 %
14
36.0
-0.4 %
15
32.4
-0.6 %
16
33.3
-0.5 %
17
38.7
-0.6 %
18
34.3
-0.9 %
19
24.2
-0.9 %
20
21.3
1.0 %
21
23.8
1.2 %
22
25.0
1.3 %
23
22.9
1.7 %
24
23.7
1.0 %
25
18.4
1.7 %
26
27.5
1.2 %
27
23.1
1.5 %
28
4.8
1.6 %
29
24.7
1.3 %
30
12.3
3.4 %
31
18.3
2.3 %
31.3
14.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
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上傳了新日誌
5.4 km
|
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|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
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20.4 km
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02:45:51
|
08:07/km
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2.7 km
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|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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