Emilio Lin 2014/09/30 訓練日誌

Emilio Lin 台中
ID 108287

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Emilio Lin

10.2 km | 01:06:08 | 06:28/km

日期: 2014-09-30 18:00 - 總爬升: 249 m - 地點: 東海校園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'04" / 06'58" / 06'45" / 06'24" / 06'04" / 06'22" / 09'22" / 05'56" / 06'24" / 05'31" / 09'21" /

台中

Emilio Lin

留言

東海上坡*3 間歇練習，除了最後一次爬坡外，
沒有太拼命。

本月補完250K，能繼續跑，就是一種很不可思議的感覺。

拿到團長穿沒幾次的TARTHER，我也晉升虎走行列了..... YEAH！

9月累積里程 : 250.47 km

ASICS GEL-EXTREME33 累積 : 596.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林志昌, Liang 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'58"	00:14'02"
3	06'45"	00:20'47"
4	06'24"	00:27'11"
5	06'04"	00:33'15"
6	06'22"	00:39'37"
7	09'22"	00:48'59"
8	05'56"	00:54'55"
9	06'24"	01:01'19"
10	05'31"	01:06'50"
10.2	08'00"	01:08'48"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km