張小靜 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

張小靜基隆
ID 493878

< 上一篇

下一篇 >

23.4 km | 01:38:32 | 14.2 km/h

日期: 2020-05-25 19:05 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

14.75 (-7.06)

992 / 992

2

04'07"

(08'10")

14.57 (-7.24)

997 / 1990

3

03'41"

(11'51")

16.36 (-5.45)

1000 / 2990

4

03'55"

(15'46")

15.65 (-6.17)

1018 / 4009

5

03'32"

(19'18")

17.06 (-4.76)

1003 / 5012

展開計圈分析

5月累積里程 : 456.60 km

Android - Sony G8142 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-5.4 %
2	14.6	-4.8 %
3	16.4	3.0 %
4	15.5	-3.6 %
5	17.0	7.0 %
6	15.1	-6.0 %
7	14.6	4.3 %
8	14.9	4.8 %
9	13.8	-7.8 %
10	12.5	-6.8 %
11	20.8	-2.7 %
12	19.7	4.0 %
13	20.2	-6.5 %
14	21.7	2.4 %
15	21.6	-3.8 %
16	18.3	2.7 %
17	16.0	-4.3 %
18	21.7	-3.0 %
19	19.8	2.8 %
20	20.9	3.6 %
21	11.8	3.5 %
22	12.7	-11.0 %
23	7.0	15.8 %
23.4	4.1	-11.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.6 km | 00:35:54 | 06:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:04 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.7 km | 01:03:00 | 16.9 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:29 | 05:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:13 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:33 | 05:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:26 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:46:42 | 05:45/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:22 | 13:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.2 km | 00:44:58 | 08:39/km

台中阿森回應了林老師的訓練日誌 : ""

台中阿森回應了林老師的訓練日誌 : "耐熱愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "耐熱愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:54 | 05:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:00 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:22 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:27 | 05:48/km

王聖欣上傳了新日誌

7.8 km | 00:44:48 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:46 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:41 | 15:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

26.7 km | 01:30:00 | 17.8 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:40 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.8 km | 00:24:33 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:17:20 | 17:15/km

王聖欣上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:55 | 06:32/km

王聖欣上傳了新日誌

3.7 km | 00:25:09 | 06:45/km