Alex Lin 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 台北市
ID 436345

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3.3 km | 00:25:41 | 07:41/km

日期: 2020-05-25 10:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 08'02" / 07'38" / 07'28" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'39")

07'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'27"

(23'07")

07'27"

1000 / 3000

4

02'34"

(25'41")

07'30" (+00'03")

342 / 3342

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔣澄輝(Johnson) , ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'38"	00:15'40"
3	07'28"	00:23'08"
3.3	07'29"	00:25'42"

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