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Noreendong
台北市
ID 300847
5 位追隨者
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Noreendong
54.1 km
|
02:30:58
|
21.5 km/h
日期:
2020-05-24 06:10
-
平均心率:
143
-
卡路里:
811 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'49"
(02'49")
21.43 (-5.04)
1005 / 1005
2
02'25"
(05'14")
25.00 (-1.47)
1001 / 2006
3
03'47"
(09'01")
15.93 (-10.54)
1003 / 3010
4
02'21"
(11'22")
25.71 (-0.76)
1004 / 4015
5
02'29"
(13'51")
24.32 (-2.15)
1005 / 5020
展開計圈分析
6
02'23"
(16'14")
25.35 (-1.12)
1001 / 6022
7
02'17"
(18'31")
26.47
1007 / 7029
8
02'17"
(20'48")
26.47
1000 / 8030
9
02'17"
(23'05")
26.47
1000 / 9030
10
02'37"
(25'42")
23.08 (-3.39)
1002 / 10033
11
02'31"
(28'13")
24.00 (-2.47)
1002 / 11036
12
02'29"
(30'42")
24.32 (-2.15)
1004 / 12040
13
02'31"
(33'13")
24.00 (-2.47)
1000 / 13040
14
02'23"
(35'36")
25.35 (-1.12)
1005 / 14046
15
02'30"
(38'06")
24.16 (-2.31)
1001 / 15047
16
02'31"
(40'37")
24.00 (-2.47)
1000 / 16048
17
04'04"
(44'41")
14.81 (-11.66)
1000 / 17048
18
04'34"
(49'15")
13.24 (-13.24)
1005 / 18054
19
03'37"
(52'52")
16.74 (-9.73)
1005 / 19060
20
02'39"
(55'31")
22.78 (-3.69)
1004 / 20064
21
02'36"
(58'07")
23.23 (-3.24)
1000 / 21065
22
02'33"
(01:00'40")
23.68 (-2.79)
1002 / 22068
23
02'48"
(01:03'28")
21.56 (-4.91)
1004 / 23072
24
02'27"
(01:05'55")
24.66 (-1.81)
1002 / 24074
25
03'02"
(01:08'57")
19.89 (-6.58)
1001 / 25076
26
02'35"
(01:11'32")
23.38 (-3.09)
1004 / 26081
27
02'39"
(01:14'11")
22.78 (-3.69)
1005 / 27087
28
02'58"
(01:17'09")
20.34 (-6.13)
1000 / 28087
29
03'40"
(01:20'49")
16.51 (-9.96)
1006 / 29093
30
02'23"
(01:23'12")
25.35 (-1.12)
1002 / 30096
31
02'33"
(01:25'45")
23.68 (-2.79)
1002 / 31099
32
02'34"
(01:28'19")
23.53 (-2.94)
1002 / 32101
33
02'31"
(01:30'50")
24.00 (-2.47)
1006 / 33108
34
02'33"
(01:33'23")
23.68 (-2.79)
1000 / 34108
35
02'34"
(01:35'57")
23.53 (-2.94)
1003 / 35112
36
02'46"
(01:38'43")
21.82 (-4.65)
1002 / 36114
37
04'33"
(01:43'16")
13.24 (-13.24)
1003 / 37118
38
02'49"
(01:46'05")
21.56 (-4.91)
1006 / 38124
39
02'43"
(01:48'48")
22.22 (-4.25)
1002 / 39126
40
02'40"
(01:51'28")
22.64 (-3.83)
1000 / 40127
41
02'32"
(01:54'00")
23.84 (-2.63)
1005 / 41132
42
02'44"
(01:56'44")
22.09 (-4.38)
1006 / 42138
43
02'26"
(01:59'10")
24.83 (-1.64)
1002 / 43140
44
02'53"
(02:02'03")
20.93 (-5.54)
1005 / 44146
45
02'38"
(02:04'41")
22.93 (-3.54)
1004 / 45150
46
02'38"
(02:07'19")
22.93 (-3.54)
1000 / 46151
47
02'30"
(02:09'49")
24.16 (-2.31)
1005 / 47157
48
02'35"
(02:12'24")
23.38 (-3.09)
1002 / 48159
49
03'12"
(02:15'36")
18.95 (-7.52)
1005 / 49164
50
02'47"
(02:18'23")
21.69 (-4.78)
1005 / 50170
51
02'51"
(02:21'14")
21.18 (-5.29)
1000 / 51170
52
02'44"
(02:23'58")
22.09 (-4.38)
1003 / 52174
53
02'54"
(02:26'52")
20.81 (-5.66)
1003 / 53178
54
04'06"
(02:30'58")
13.58 (-12.89)
925 / 54103
台北市
N
oreendong
·
留言
木柵-土城河濱晨騎
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
179.93 km
ORBEA Onix
MW Watch 上傳
| 4 years ago
TestRunner
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.3
-0.9 %
2
25.0
-1.2 %
3
15.9
-2.0 %
4
25.7
-2.0 %
5
24.3
1.8 %
6
25.4
-1.0 %
7
26.3
-1.8 %
8
26.9
2.0 %
9
26.1
2.7 %
10
23.2
2.0 %
11
24.0
-0.7 %
12
24.3
-0.5 %
13
23.8
-0.5 %
14
25.2
-0.4 %
15
24.3
2.2 %
16
25.0
-0.8 %
17
16.0
6.2 %
18
13.0
-2.6 %
19
21.3
-0.2 %
20
17.4
-1.4 %
21
23.2
1.8 %
22
24.0
2.0 %
23
21.6
1.0 %
24
23.7
1.0 %
25
19.9
-0.7 %
26
24.2
-0.6 %
27
23.1
-1.0 %
28
20.0
1.3 %
29
24.8
1.0 %
30
16.7
-0.7 %
31
24.0
-0.2 %
32
24.3
-0.8 %
33
23.1
1.9 %
34
23.5
-1.5 %
35
23.8
2.0 %
36
22.5
2.0 %
37
13.4
3.8 %
38
20.1
-4.2 %
39
23.5
1.5 %
40
23.7
-0.7 %
41
22.2
1.3 %
42
22.8
1.0 %
43
23.1
-0.4 %
44
21.8
-1.4 %
45
24.0
1.8 %
46
22.2
2.0 %
47
23.1
2.2 %
48
24.7
-1.3 %
49
21.6
1.8 %
50
19.3
2.5 %
51
21.4
-1.0 %
52
21.4
1.7 %
53
21.8
1.0 %
54
16.1
-1.7 %
54.1
3.6
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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