6.9 km | 01:03:33 | 09:13/km日期: 2019-11-02 22:34 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 10'44" / 10'04" / 07'48" / 07'10" / 10'58" / 09'15" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'49" (+04'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'03" (+02'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'47" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'57" (+03'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'14" (+02'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'17" (+00'07") | 891 / 6891 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 133.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'44" | 00:10'44" |
2 | 10'04" | 00:20'48" |
3 | 07'48" | 00:28'36" |
4 | 07'10" | 00:35'46" |
5 | 10'58" | 00:46'44" |
6 | 09'15" | 00:55'59" |
6.9 | 07'17" | 01:02'29" |