楊炎勝 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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4.4 km | 00:56:02 | 12:49/km

日期: 2020-05-15 19:26 - 平均心率: 104 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 13'55" / 12'36" / 12'53" / 12'10" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

peter_peng, 馬松華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	12'36"	00:26'31"
3	12'53"	00:39'24"
4	12'10"	00:51'34"
4.4	12'06"	00:56'02"

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成績 : 02:30:48

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