10.6 km | 00:49:21 | 04:38/km日期: 2020-05-15 20:04 - 總爬升: 109 m - 地點: 億載金城 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'31" / 04'39" / 04'28" / 04'27" / 04'25" / 04'24" / 05'28" / 04'43" / 04'42" / 04'47" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" | 10587 / 10587 |
2 | | 05'36" (+00'58") | 32 / 10620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
406.81 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 3代y拖(左藍右黃) round 3 累積 :
1517.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'39" | 00:09'10" |
3 | 04'28" | 00:13'38" |
4 | 04'27" | 00:18'05" |
5 | 04'25" | 00:22'30" |
6 | 04'24" | 00:26'54" |
7 | 05'28" | 00:32'22" |
8 | 04'43" | 00:37'05" |
9 | 04'42" | 00:41'47" |
10 | 04'47" | 00:46'34" |
10.6 | 04'29" | 00:49'21" |