6.2 km | 00:33:13 | 05:24/km日期: 2014-09-26 20:23 - 地點: 台北田徑場400m - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 04'23" / 06'31" / 08'17" / 06'09" / 10'07" / 04'36" / 08'55" / 12'13" /
馬拉松世界課程:
間歇練習(目標速度)
第1K 5:35
休息2分鐘
第2K 5:30
休息2分鐘
第3K 5:25
休息2分鐘
第4K 5:20
休息2分鐘
第5K 5:15
休息2分鐘
第6K 5:10
9月累積里程 :
100.75 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 黃、藍、黑色虎走29號 累積 :
359.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 06'31" | 00:10'54" |
3 | 08'17" | 00:19'11" |
4 | 06'09" | 00:25'20" |
5 | 10'07" | 00:35'27" |
6 | 04'36" | 00:40'03" |
7 | 08'55" | 00:48'58" |
7.4 | 04'40" | 00:50'48" |