4.0 km | 00:19:14 | 04:47/km日期: 2020-05-15 18:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 04'22" / 04'53" / 05'06" / 04'51" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" | 400 / 400 |
2 | | 04'31" (+00'25") | 400 / 800 |
3 | | 04'41" (+00'35") | 400 / 1200 |
4 | | 04'51" (+00'45") | 400 / 1600 |
5 | | 04'57" (+00'51") | 400 / 2000 |
6 | | 05'08" (+01'02") | 400 / 2400 |
7 | | 04'58" (+00'52") | 400 / 2800 |
8 | | 04'51" (+00'45") | 400 / 3199 |
9 | | 05'01" (+00'55") | 400 / 3599 |
10 | | 04'52" (+00'46") | 400 / 3999 |
11 | | 04'01" | 8 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
72.58 km Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
45.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'53" | 00:09'15" |
3 | 05'06" | 00:14'21" |
4 | 04'51" | 00:19'12" |
4.0 | 04'07" | 00:19'14" |