閻筱晴 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

閻筱晴基隆
ID 353061

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0.8 km | 00:05:23 | 06:44/km

日期: 2020-04-14 06:19 - 平均心率: 131 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 57%

Pace: 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

03'37"

100 / 100

2

00'35"

(00'56")

14'00" (+10'23")

41 / 141

3

00'25"

(01'22")

04'19" (+00'42")

100 / 241

4

00'35"

(01'57")

13'42" (+10'05")

42 / 284

5

00'23"

(02'21")

03'58" (+00'21")

100 / 384

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 224.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'47"	00:05'26"

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