張瑞麟 2020/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞麟台南
ID 371936

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5.0 km | 00:35:33 | 07:02/km

日期: 2020-05-11 08:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'31" / 06'37" / 07'09" / 07'12" / 06'46" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'37"	00:14'08"
3	07'09"	00:21'17"
4	07'12"	00:28'29"
5	06'46"	00:35'15"
5.0	06'46"	00:35'33"

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