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    碧玉/多練 桃園
    ID 381922
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    碧玉/多練 
    15.0 km | 01:41:32 | 06:45/km
    日期: 2020-05-10 15:53 - 地點: 中原大學 - 平均心率: 145 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
    Pace: 05'14" / 05'06" / 05'10" / 05'08" / 05'10" / 06'51" / 05'17" / 05'43" / 05'18" / 05'14" / 11'33" / 12'12" / 09'29" / 10'07" / 05'16" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'19")
    		05'05"1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'30")
    		05'10" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'08"  (20'38")
    		05'08" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'09"  (25'48")
    		05'09" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'50"  (32'38")
    		06'50" (+01'45")1000 / 6000
    7
    05'17"  (37'55")
    		05'17" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'42"  (43'38")
    		05'42" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'18"  (48'57")
    		05'18" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'14"  (54'11")
    		05'14" (+00'09")1000 / 10000
    11
    10'13"  (01:04'24")
    		10'13" (+05'08")1000 / 11000
    12
    12'11"  (01:16'36")
    		12'11" (+07'06")1000 / 12000
    13
    09'29"  (01:26'05")
    		09'29" (+04'24")1000 / 13000
    14
    10'06"  (01:36'12")
    		10'06" (+05'01")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:41'28")
    		05'16" (+00'11")1000 / 15000
    16
    00'03"  (01:41'32")
    		05'27" (+00'22")11 / 15011
    桃園
    碧玉/多練
    · 留言
    桃園
    碧玉/多練
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    祝福各位跑友
    母親節快樂🎉🎉

    第一次跑到上衣全濕
    太久沒穿跑鞋跑腳底都快燒起來🥵

    10k之後換我當陪跑員（多多沒來
    老公這配速真了不起啊
    竟然讓我陪跑到快～抽～筋～😭😭

    利用2k把肌肉喚醒後
    再趕著回去拚經濟🤑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 184.03 km Mizuno Wave Knit R1 累積 : 249.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    徐世宗, Judy 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Eric Tseng 15:53的15K!...真愛跑&真能跑！...母親節也是夫妻日，鴛鴦跑愉快啊！
    2020-05-10 19:47 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 有老公陪跑真是好啊！
    祝碧玉母親節快樂喔！

    生意應該恢復了吧！
    別太累了~💪
    2020-05-10 19:59 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 下午4點真的太熱了32度不流汗那才怪咖 😁
    2020-05-10 20:09 ·
     1 個人推
    黃進發 碧玉晚安，下午快4點也還是很熱，難得妳老公也一起跑步，妳的速度好快喔👍👍👍
    假日耐熱跑愉快，也祝妳母親節快樂！
    2020-05-10 20:17 ·
     1 個人推
    宏哥 居然第一次,抓頭髮…
    2020-05-10 20:20 ·
    葉竹山 碧玉晚安
    媽媽節快樂，生意興隆更快樂，加油~~🌹🌷
    2020-05-10 20:47 ·
    猛禽旺仔🌸 一直笑🤣
    美人你很棒
    老公一起來跑了👍
    2020-05-10 20:49 ·
     1 個人推
    徐福彬 婦暢跑夫緊跟隨，超強跑者夫妻檔。
    2020-05-10 21:11 ·
     1 個人推
    梁碧玉 晚安~母親節快樂
    2020-05-10 21:11 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安，15k運動開心愉快🌱
    2020-05-10 21:28 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 母親節快樂
    2020-05-10 21:36 ·
     1 個人推
    陳國成
    2020-05-10 22:24 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，假日運動愉快，運動美麗心情好，加油，加油
    2020-05-10 23:31 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安~運動愉快。
    2020-05-11 05:31 ·
     1 個人推
    建民 碧玉早安
    最近真的好熱，怎麼跑都飆汗阿！！

    可以跟女神拍照當然很開心！就跟上次賽事上巧遇和妳合拍一樣哦😄😄
    2020-05-11 07:26 ·
     1 個人推
    Belle 我星期六晚上路過中原夜市看到漂亮高挑的老板娘😄
    2020-05-11 07:35 ·
     1 個人推
    蘭平 早安～佳節愉快老公一起來陪跑
    2020-05-11 10:30 ·
     1 個人推
    dylan Lee 午安~天熱多補水喔~
    母親節運動愉快!
    2020-05-11 13:28 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！午後跑步15k愉快！
    2020-05-11 21:40 ·
     1 個人推
    張鈞量 碧玉早上好! 很厲害的15km長跑, 老公看來也是潛力股!!
    2020-05-12 08:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'06"00:10'20"
    305'10"00:15'30"
    405'08"00:20'38"
    505'10"00:25'48"
    606'51"00:32'39"
    705'17"00:37'56"
    805'43"00:43'39"
    905'18"00:48'57"
    1005'14"00:54'11"
    1111'33"01:05'44"
    1212'12"01:17'56"
    1309'29"01:27'25"
    1410'07"01:37'32"
    1505'16"01:42'48"
    15.005'58"01:42'52"

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