18.8 km | 04:30:24 | 14:23/km日期: 2020-05-09 09:04 - 總爬升: 1003 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 06'56" / 10'40" / 11'47" / 17'08" / 22'41" / 24'00" / 16'26" / 15'05" / 13'28" / 15'27" / 17'59" / 16'10" / 15'45" / 14'29" / 09'39" / 10'04" / 08'43" / 16'50" / 08'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 272.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 10'40" | 00:17'36" |
3 | 11'47" | 00:29'23" |
4 | 17'08" | 00:46'31" |
5 | 22'41" | 01:09'12" |
6 | 24'00" | 01:33'12" |
7 | 16'26" | 01:49'38" |
8 | 15'05" | 02:04'43" |
9 | 13'28" | 02:18'11" |
10 | 15'27" | 02:33'38" |
11 | 17'59" | 02:51'37" |
12 | 16'10" | 03:07'47" |
13 | 15'45" | 03:23'32" |
14 | 14'29" | 03:38'01" |
15 | 09'39" | 03:47'40" |
16 | 10'04" | 03:57'44" |
17 | 08'43" | 04:06'27" |
18 | 16'50" | 04:23'17" |
18.8 | 08'54" | 04:30'24" |