8.2 km | 00:58:32 | 07:08/km日期: 2014-09-23 20:15 - 地點: 圓山花博 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'36" / 07'18" / 07'26" / 07'22" / 07'25" / 06'58" / 07'10" / 06'51" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'11" (+00'36") | 199 / 8199 |
好時光課程
持續跑60min,我選擇7分速列車~跑起來還ok
感覺有進步了,真的要感謝群組的伙伴^^
希望過了一個月、二個月之後,還能有所成長
9月累積里程 :
149.51 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000 2 累積 :
451.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'18" | 00:13'54" |
3 | 07'26" | 00:21'20" |
4 | 07'22" | 00:28'42" |
5 | 07'25" | 00:36'07" |
6 | 06'58" | 00:43'05" |
7 | 07'10" | 00:50'15" |
8 | 06'51" | 00:57'06" |
8.2 | 06'21" | 00:58'22" |