黃志弘 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:09:00 | 04:55/km

日期: 2014-09-23 17:26 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 04'59" / 04'46" / 04'44" / 04'35" / 04'47" / 04'44" / 04'40" / 04'41" / 04'41" / 04'41" / 04'41" / 04'40" / 04'48" / 05'25" / 00'00" /

9月累積里程 : 410.63 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

阿琨, 王錫評和其他 35 人說推

·

許良全跑到下大雨嗎？

2014-09-23 20:53 ·

黃志弘已跑完要回家開始下雨

2014-09-23 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'46"	00:09'45"
3	04'44"	00:14'29"
4	04'35"	00:19'04"
5	04'47"	00:23'51"
6	04'44"	00:28'35"
7	04'40"	00:33'15"
8	04'41"	00:37'56"
9	04'41"	00:42'37"
10	04'41"	00:47'18"
11	04'41"	00:51'59"
12	04'40"	00:56'39"
13	04'48"	01:01'27"
14	05'25"	01:06'52"
14.4	05'16"	01:09'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km