10.6 km | 01:13:17 | 06:53/km日期: 2014-09-21 21:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 07'17" / 07'20" / 06'04" / 06'10" / 06'13" / 06'20" / 06'15" / 10'23" / 06'22" / 06'50" / 06'22" /
三個月以來最涼爽的晚上了吧,可惜雨下的還不小,後來鞋子都溼了,只得早早回家
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
175.46 km ![](images/shoe.png)
mizuno wave rider 17 2e 累積 :
847.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'20" | 00:14'37" |
3 | 06'04" | 00:20'41" |
4 | 06'10" | 00:26'51" |
5 | 06'13" | 00:33'04" |
6 | 06'20" | 00:39'24" |
7 | 06'15" | 00:45'39" |
8 | 10'23" | 00:56'02" |
9 | 06'22" | 01:02'24" |
10 | 06'50" | 01:09'14" |
10.6 | 06'22" | 01:13'17" |