8.9 km | 03:01:22 | 20:28/km日期: 2020-04-10 07:14 - 總爬升: 411 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 11'31" / 08'46" / 14'35" / 25'15" / 19'46" / 23'52" / 40'55" / 28'43" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'31" (+02'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'34" (+05'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'14" (+16'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'45" (+11'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'52" (+15'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 40'54" (+32'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 28'42" (+19'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'16" (+00'31") | 861 / 8861 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 130.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'31" | 00:11'31" |
2 | 08'46" | 00:20'17" |
3 | 14'35" | 00:34'52" |
4 | 25'15" | 01:00'07" |
5 | 19'46" | 01:19'53" |
6 | 23'52" | 01:43'45" |
7 | 40'55" | 02:24'40" |
8 | 28'43" | 02:53'23" |
8.9 | 09'15" | 03:01'22" |