12.9 km | 01:47:22 | 08:20/km日期: 2014-09-20 05:51 - 地點: 宜蘭五結-季水海邊 - 天氣: 超好 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 09'36" / 09'58" / 08'24" / 08'21" / 08'39" / 08'22" / 08'30" / 07'18" / 07'04" / 07'22" / 07'28" / 08'43" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'40" (+02'38") | 1011 / 1011 |
2 | | 09'49" (+02'47") | 1010 / 2022 |
3 | | 08'24" (+01'22") | 1009 / 3032 |
4 | | 08'18" (+01'16") | 1010 / 4042 |
5 | | 08'42" (+01'40") | 1013 / 5056 |
6 | | 08'20" (+01'18") | 1011 / 6067 |
7 | | 08'29" (+01'27") | 1007 / 7074 |
8 | | 07'13" (+00'11") | 1007 / 8082 |
9 | | 07'02" | 1009 / 9091 |
10 | | 07'22" (+00'20") | 1015 / 10107 |
11 | | 07'28" (+00'26") | 1011 / 11118 |
12 | | 08'46" (+01'44") | 1011 / 12130 |
13 | | 08'56" (+01'54") | 740 / 12870 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
196.65 km Barefoot 累積 :
4851.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'36" | 00:09'36" |
2 | 09'58" | 00:19'34" |
3 | 08'24" | 00:27'58" |
4 | 08'21" | 00:36'19" |
5 | 08'39" | 00:44'58" |
6 | 08'22" | 00:53'20" |
7 | 08'30" | 01:01'50" |
8 | 07'18" | 01:09'08" |
9 | 07'04" | 01:16'12" |
10 | 07'22" | 01:23'34" |
11 | 07'28" | 01:31'02" |
12 | 08'43" | 01:39'45" |
12.9 | 08'44" | 01:47'22" |