Chien Chen Lu 2020/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.9 km | 01:08:46 | 07:44/km

日期: 2020-04-27 21:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'37" / 07'38" / 07'35" / 07'36" / 07'18" / 07'18" / 07'48" / 07'47" / 07'44" / 00'28" /

雲林

Chien Chen Lu

·

雲林

Chien Chen Lu

·

跑過鄉 😏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡順安, Ina 和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ina 帥帥4+每天都這麼晚下班呀

2020-04-30 22:13 ·

1 個人推

曾4＋是輪班的人

2020-04-30 23:22 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'38"	00:15'15"
3	07'35"	00:22'50"
4	07'36"	00:30'26"
5	07'18"	00:37'44"
6	07'18"	00:45'02"
7	07'48"	00:52'50"
8	07'47"	01:00'37"
9	07'44"	01:08'21"
8.9	-3'-24"	01:08'46"

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