6.1 km | 00:33:43 | 05:32/km日期: 2014-09-19 12:10 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱爆了~! - 平均心率: 102 - 卡路里: 406 Cal
Pace: 05'41" / 05'40" / 05'39" / 05'32" / 05'18" / 05'28" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'22") | 1012 / 1012 |
2 | | 05'38" (+00'20") | 1008 / 2021 |
3 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 3021 |
4 | | 05'32" (+00'14") | 1006 / 4028 |
5 | | 05'18" | 1006 / 5035 |
6 | | 05'23" (+00'05") | 1002 / 6037 |
今天依舊熱爆啦~~最近新竹是怎麼了這麼熱.......
今天試穿新跑鞋哈哈~~昨天買的~~跑起來感覺還不錯~!
今天也很多人喔~!
有 Fred 文孝 阿志 小馬哥 JAX Bruce jack~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
310.41 km mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'40" | 00:11'21" |
3 | 05'39" | 00:17'00" |
4 | 05'32" | 00:22'32" |
5 | 05'18" | 00:27'50" |
6 | 05'28" | 00:33'18" |
6.1 | 04'28" | 00:33'43" |